兩個寶寶在肚子裡,要寶寶們營養均衡,又要控制媽媽的體重,是個大難題呀!!懷孕第六周到第十二周, 約一個半月幾乎每天晚上都會孕吐,英文裡的孕吐明明是"morning sickness",我卻不管晚餐吃什麼都要 吐上兩三回,非得把晚餐下肚的所有東西都吐個精光,那時候只想吃清淡沒什麼特別味道的食物,所以大 部分食物都自己煮,外食只喜歡吃簡單麵館的各種麵食,鼎豐園沒有加醬油、粒粒分明的炒飯,還有柑仔 店的輕食-蔬菜捲 & 蔬菜貝果,孕吐嚴重時,我變得很不喜歡喝水,想要喝有味道的水,還好冰箱裡隨時 有蕃茄媽媽自製的桑椹汁,冷凍庫備有檸檬冰塊,還有蜂蜜花粉水、蘋果醋、葡萄醋可以交替喝,回學校 後學生每天都會看著我的水壺猜測今天的飲料是什麼口味?
滿三個月一切都穩定後,回到學校上班,又開始帶便當的日子,為了寶寶,堅持少油少鹽,選擇來源可靠 的食物,努力補充蛋、豆腐和魚,湯裡、飯裡加吻仔魚或丁香魚補充鈣,買主婦聯盟&柑仔店的葡萄乾、綜 合堅果和杏仁小魚乾當零嘴,家裡的現成飲料只剩下豆漿、牛奶、蕃茄汁&黑麥汁,其他糖分太高的食物都 列為拒絕往來戶了。(結果小立回來後,我們又開始有甜食出沒啦!!)
每天都要吃的營養補給品和零嘴們
傳說中可以消除水腫的紅豆水
七月中參加表弟婚禮,跟小立借了大一號的鞋子
結果腳還是『滿』出來了><
每次都被蕃茄媽媽說像『米龜』的腳!!!小姑姑說要把腫腫的腳拍起來
以後給小小葵和小小茄看,告訴他們:媽媽懷孕時的辛苦!!
消除水腫最有效的方法還是抬腳,所以每天睡前都要聽古典樂+抬腳
L型沙發的直角是我的寶座,每天都要抬上兩三回
每天早上空腹時,先來一碗滴雞精
麵包吃完,再來一杯酪梨香蕉牛奶
最後還有兩三種水果,每天都很飽足
這天是酪梨火龍果牛奶,柑仔店的法國麵包,以及小葵種的百香果
這天是一碗紅豆桂圓牛奶、一杯酪梨蘋果牛奶
還有自製葡萄乾麵包加蕃茄媽媽自製的桑椹醬
過了酪梨產季,主食變成各種口味的麥片粥
自製芝麻牛奶麵包佐起司火腿,當然還少不了水果嘍!!
從懷孕四個月開始,每個月都團購一盒滴雞精
有朋友好心給我們金牌大師的滴雞精試喝,覺得還是田園香的香濃好喝~~
還幫小桃訂了一盒寶寶粥,希望生長曲線一直呈現落後狀態的小桃
可以跟阿姨肚子裡的寶寶一樣,認真吸收營養,健康長大
全站熱搜
留言列表